수돗물수질검사받기방법#수돗물중금속기준치#수질검사무료로받는방법#수돗물미네랄함량성분#수도물수질검사결과1 우리집 수도물 안심하고 마셔도 되는 걸까? [ft. 무료로 우리집 수돗물 수질검사 받기] 몸에서 70%를 구성하고 있는 물은 1~2%만 부족해도 세포와 인체에 이상을 일으킨다고 한다. 물의 하루 적정 섭취량은 소금이나 다른 영양소가 들어있는 물을 제외한 순수한 물을 기준으로 1.5L 마실것을 권장하고 있다. 통상 하루 8~10컵 정도인데 이정도의 물을 매일 챙겨먹는 사람은 드물것 같다. 필자도 가능한 아침에 일어나서 공복에 한컵 마시고 낮에 활동할때도 틈틈히 마시려고 하지만 하루 3컵 ~ 4컵 정도 마시는 것 같다. 물을 충분히 자주 섭취하면 신진대사가 활발해져 장내 활동을 도와 대변활동도 원활하게 해 변비를 예방해주는 효과도 있다. 또한 물은 노폐물 배출이 원활히 이루어지게 함으로써 피부노화를 늦출 수 있는 역할도 한다고 한다. 보약을 지어먹는것 보다 평소 물을 잘 마시는 것이 좋다고 할 .. 2021. 4. 18. 이전 1 다음
